饮食宜温补、锻炼宜多动 秋季养生有六宜

2018-09-21 12:01 来源:韩国签证中心

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饮食宜温补、锻炼宜多动 秋季养生有六宜

与以往的制作工艺不同,九寨沟地图使用了卫星数据辅助生成,场景表现上和现实中的自然风貌如出一辙。

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  2018-09-2008:099月18日,在内蒙古大兴安岭根河林业局约安里林场,林场职工张国华要为驯鹿补充饲料。新华社记者于洋摄  9月18日,在内蒙古大兴安岭根河林业局约安里林场,根河市敖鲁古雅乡兽医站站长古革军(右)在鹿圈查看驯鹿。2018-09-1913:529月18日无人机拍摄的内蒙古锡林郭勒盟锡林浩特市九曲湾旅游区的秋日草原。短暂的季节变换中,锡林郭勒大草原展现出独有的雄浑壮阔之美。短暂的季节变换中,锡林郭勒大草原展现出独有的雄浑壮阔之美。

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还有一些粗、中型骨料,在这里被加入一定量的水泥,形成商混原料,制成建筑用混凝土。而那些被粉碎的细骨料,则被制成行道砖、透水砖、护坡砖等各种砼制品。  武汉也有这样的企业。9月6日,在武汉一家环保科技公司的作业场,机器轰鸣中,大块的混凝土废料经过破碎生产线,变成粉末、石子、石屑,添加水泥等原料后,变成行道砖、护坡砖等产品。

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  他2017年11月通過受讓*ST保千原實際控制人莊敏所持億股股份(佔總股本25%),成為上市公司實際控制人。  資料顯示,周培欽生于1988年7月,2011年6月畢業于南京大學;曾就職于揚州江蘇油田瑞達石油工程技術開發有限公司,任市場部經理;2013年4月至2015年7月就職于新華基金,任市場部渠道經理;擔任董事長前為自由職業,主要從事投資咨詢、管理等業務。  2011年大學畢業,其後也沒有傲人的經歷,為何突然成為上市公司實際控制人?這個答案或許只有周培欽自己知道。  不過,*ST保千的情況可不太好,就在周培欽走馬上任時,公司原控股股東及實際控制人莊敏所持股份已被司法凍結。此後不久,公司還收到江蘇證監局下發的行政監管措施決定書。

  省外建筑业企业和监理企业入甘登记在11月底前实现全程网上无纸化申报。省外勘察设计企业入甘登记实行网上办理,即时办结。

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来源:央视网更新时间:2017年12月23日22:27视频简介:本期节目主要内容:1、开场曲《打虎上山》演唱:张越;2、歌曲《阿里山的姑娘》演唱:王锦豫;3、歌曲《我热恋的故乡》演唱:刘贺红;4、歌曲《九儿》演唱:康拉拉组合;5、歌曲《凤凰于飞》演唱:摩登时光组合;6、歌曲《带我到山顶》演唱:红都组合;7、歌曲《我只在乎你》演唱:王锦豫;8、歌曲《家乡+月亮之上》演唱:康拉拉组合;9、歌曲《饮酒歌》演唱:摩登时光组合;10、歌曲《陕北Style》演唱:红都组合;11、歌曲《家在东北+咱们屯里的人》演唱:王锦豫;12、歌曲《BeautyandtheBeast》演唱:康拉拉组合;13、歌曲《踩场歌》表演:红都组合;14、歌曲《悟空》演唱:王锦豫;15、歌曲《一对对鸳鸯水上漂》演唱:红都组合;最终,红都组合获得了本周周冠军。(《星光大道》20171223)

  >>中央军民融合发展委员会办公室召开专家座谈会学习贯彻《军民融合发展战略纲要》发布时间:2018-08-2413:39星期五来源:新华社  新华社北京8月23日电中央军民融合发展委员会办公室22日组织召开专家座谈会,深入学习领会习近平总书记关于军民融合发展重要论述,认真学习贯彻《军民融合发展战略纲要》。  与会同志一致认为,纲要立足我国国情,顺应时代大势,科学把握方向,明确了军民融合发展的战略目标、战略任务和战略举措,具有里程碑意义,是贯彻落实习近平总书记关于军民融合发展重要论述的重要成果,是高举旗帜、引领方向的战略性文件。纲要的出台,是习近平总书记和中央军民融合发展委员会坚强领导的结果,是军地有关部门密切配合的结果,是专家智库积极参与的结果,凝聚了各方智慧和重要共识。  与会专家对贯彻实施纲要积极建言献策,建议着力破解军民融合发展体制性障碍、结构性矛盾和政策性问题,加快构建组织管理、工作运行、政策制度“三大体系”;坚持需求牵引和技术推动相结合,军民协同创新突破核心关键技术;以军事需求为统领疏通需求对接渠道,形成规范有效的对接机制;加强军地资源统筹,打破利益格局固化局面;深入谋划推进重大改革,确保取得实质性成效;营造推动军民融合发展的良好环境,继续开展规范治理以“军民融合”名义从事的违法违规活动。  会议强调,纲要是新时代军民融合深度发展的总方略,抓好贯彻落实是军地各方当前一项重要任务。

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  近年来,广州《财富》全球论坛、国际金融论坛全球年会、广东21世纪海上丝绸之路国际博览会主题论坛、金砖国家运动会等大型国际会议或活动接连密集地在广州举办,因此也培养了一大批具有丰富赛会服务经验的年轻志愿者。团市委也由此建立了大型赛会志愿者数据库,世航会志愿者的招募选拔就是从中重点挖掘。

  原标题:龙华区10万群众参与灾后清洁  9月19日下午,深圳龙华区发动机关干部、党员志愿者、义工深入城中村大街小巷,帮助居民清理门前屋后的脱落砖块、铁皮,清扫满地的落叶树枝,铲除淤积泥沙……在党员志愿者、义工的带动下,全区约10万群众纷纷自备铲子、扫帚、小推车等清洁工具加入到“清洁大军”。  记者从区城管局获悉,为广泛发动社会各界力量参与,发挥市民群众的主人翁精神,尽快恢复正常生产生活秩序,共建“美丽龙华”家园,区城管局统筹、各街道组织开展“全民共同参与,清洁美丽龙华”灾后清洁活动。全区共发动50个社区,105500人参与到此次清洁活动中来。当日行动中,共清理倒树残枝3300处、卫生死角3554处、淤泥积水1163处,消杀蚊虫748处,清理灾后垃圾吨。(记者孙波通讯员周少萍林金霞)(责编:林慧清(实习生)、王星)

    座谈会上,市教育局、东昌府区、市属开发区负责同志和东昌府区第二实验小学校长蔡玉娟、东昌府区东昌路小学校长邢继辉先后发言。  徐景颜在认真听取大家的发言后指出,市委、市政府高度重视教育工作。

  新机场高速公路南五环至新机场段于2016年11月开工建设,目前正在加快实施,计划明年5月通车运营。3.轨道交通新机场线一期。

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时下,我国大部分地区的“秋老虎”虽然还在发威,但天气已经逐渐转凉,大家也应该着眼于秋季的养生安排了。

为此,记者采访了黑龙江省齐齐哈尔市中医医院主任中医师乔虹。

  一年有四季,四季各不同。 不管是天气、气温还是环境,不同的季节都有各自的特点,所以养生方法及重点也是不一样的。 乔虹说,秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。 秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥;同时,秋季在燥气中还暗含秋凉。

人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。 老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。

因此,乔虹强调,秋季养生,重在“六宜”。   饮食宜温补  乔虹说,经过了一个炎热的夏季,人们可能食凉性食物要多一些;而到了严寒的冬季,人们就对热性食物比较偏爱。

因此,在介于两者之间的秋季,大家应该注意多食温性食物,也就是大家常说的“秋宜温”。   日常生活中,常见的温性食物有:西红柿、鸡蛋、红薯、南瓜、荔枝、冬瓜、茄子、牛肉、羊肉、鸡肝等。

这时,对辛辣、油腻的食物要少吃,因为很容易伤胃;多吃些清淡的,多喝温水。

  平时宜清补  乔虹认为,想要预防秋燥、养好心肺,除了上述的饮食外,平时还应该辅之以滋阴润肺的一些蔬菜和水果,如:萝卜、百合、芝麻、大枣、苦瓜、莲藕(熟食)等。 在水果方面,虽然苹果是比较普遍而且受大家欢迎的,但是秋季却不宜多食苹果,一天一个就差不多;秋梨虽然吃着比较凉,但是它具有润肺去燥及止咳的作用,是秋季比较好的水果选择。   锻炼宜多动  乔虹强调,秋季宜多运动。

通过运动,可以提高我们的心肺功能,所以秋天一定要勤劳些,多多运动。 可以选择太极、瑜伽、慢跑等不剧烈的运动来锻炼身体;同时,由于秋天的空气是比较清新的,我们经常深呼吸,也可以提高我们的心肺功能。 但是大家也要注意,秋季晨露及水雾会比较重,早上尽量不要太早运动,出门的话最好带着口罩。

此外,我们还可以通过穴位按摩的方式来自我保健。

健脾可以按摩足三里和阴陵泉;补肺气、润肺阴可以按摩肺俞、膻中、中脘、气海等穴位;去燥润肺护肺可以按摩鱼际、迎香、合谷等穴位;除燥去火要按摩太冲、内庭穴、合谷穴等。

以上穴位每天坚持按摩几分钟,你就会感受到出乎意料的效果。

  皮肤宜保湿  乔虹说,在秋季,皮肤干燥,嘴唇干裂、掉皮等令很多人头疼。

因此,应该更换适合秋季的护肤产品,而且不宜每天都洗澡,一个星期洗三四次就可以。 除了日常皮肤护理保养之外,还应该多喝水多吃瓜果蔬菜;现在,手机、平板电脑等非常普及,这在方便人们阅读学习的同时,也会带来很多健康上的隐患,因此,大家不要经常熬夜,长时间对着电脑和手机,要养成一个良好生活习惯。

  情绪宜常乐  乔虹指出,秋季的情绪养生也非常重要。

秋季,落叶调零,秋风瑟瑟,给人的感觉是比较沉闷、比较凄凉,我们的心情很容易受到这方面的影响,所以这个时候我们应该多加注意自己的情绪。

只有心情好我们的身体才会更好。 大家可以多和朋友聚在一起互相传递正能量,多看些阳光的书籍或者电视、电影。

也可以在有条件的时候,多去南方的一些景点和城市旅游,一方面疏解心中的郁闷之气,另一方面通过饱览祖国的大好山河而提振情绪。   起居宜保暖  乔虹着重指出,秋季昼夜温差比较大,尤其是在北方,很多人不注意就会中风、感冒或者引发肠胃病,所以,我们在起居时一定要注意保暖;晚上睡觉的时候,要盖好被子(尤其腹部、脚部),以免着凉。 在进行健身和剧烈运动后,更应注意保暖。 阅读剩余全文()。

(责任编辑:佚名 )